Стыд — это не какая-то одна эмоция или опыт, это совокупность чувств, переживаний и убеждений. Если вы подвергались сексуальному насилию в детстве, то вы наверняка знаете, что насилие негативно повлияло на вас в разных аспектах жизни. Но, возможно, вы не знаете, что стыд и последствия стыда, относятся к наиболее разрушительным и ограничивающим последствиям среди многих негативных эффектов насилия.

Пострадавшие от сексуального насилия часто сталкиваются со следующими результатами стыда:

— Отвращение к себе.

— Саморазрушительное поведение (опасные действия и занятия, например, незащищенный секс и опасное вождение).

— Причинение себе вреда.

— Отвращение и ненависть к своему телу или определенным частям тела.

— Пренебрежение потребностями тела.

— Поведение, которое саботирует собственный успех.

— Чрезвычайный страх критики и осуждения.

— Самоизоляция, избегание социальных контактов с другими людьми.

— Зависимости, включая алкоголизм, зависимость от наркотиков, зависимость от еды и сексуальные зависимости.

— Защитное поведение, например, крайняя закрытость в отношениях с другими людьми, стремление постоянно контролировать ситуацию.

— Перфекционизм.

— Воспроизведение каких-то аспектов ситуации насилия (нахождение в эмоционально, физически или сексуально опасных или дискомфортных ситуациях); отношения с людьми, которые напоминают насильника.

— Приступы ярости и насильственное поведение (эмоционально, физически или сексуально).

— Проблемы в отношениях, включая негативные паттерны отношений и трудности с близостью.

— Сексуальные нарушения, включая навязчивое сексуальное поведение и навязчивые, вызывающие беспокойство сексуальные фантазии.

— Мысли о самоубийстве.

Осознание связи между подобным нежелательным поведением и сексуальным насилием, которое вы пережили — это первый шаг к тому, чтобы начать исцеление от стыда.

Определение стыда

Стыд лежит в основе интенсивных эмоциональных последствий у переживших сексуальное насилие в детстве. Но что такое стыд? Это болезненное эмоциональное внимание к самим себе, которое обычно связано с негативной оценкой себя, желанием спрятаться от других, стремлением к изоляции, ощущением неприятной открытости перед другими, беспомощности и никчемности. Экстремальное чувство стыда, которое развивается вследствие опыта сексуального насилия, часто сопровождается идеями о своей дефективности, порочности, бесполезности, кардинальном отличии от всех остальных людей.

Само слово «стыд» изначально имело значение «прикрывать себя». Это понятно, ведь ключевой аспект стыда — это интенсивный страх открытости перед другими, в первую очередь, открытости того, насколько вы плохи или неприемлемы.

Такой страх открытости создает у людей ощущение, что они «отрезаны» от окружающего мира, он связан с глубоким чувством одиночества и изоляции. Многие пережившие сексуальное насилие в детстве рассказывают о постоянном страхе, что их «разоблачат». Сексуальное насилие над детьми происходит втайне и большинство пострадавших скрывают то, что с ними произошло. Это способствует хроническому чувству стыда.

Совокупность эмоций, опыта и убеждений

Как можно заметить, стыд — это не эмоция или тип опыта, а совокупность чувств, переживаний и убеждений. Среди них можно выделить следующие:

1. Чувство унижения. Мы чувствуем унижение, если осознаем, что делали что-то, что считается неправильным или глупым. Сексуальное насилие практически всегда сопровождается унижением, потому что это надругательство над самыми интимными частями тела, и дети «знают», что такие действия со стороны родителя или другого взрослого неправильны.

2. Чувство бессилия и беспомощности. Дети осознают, что они никак не могут остановить насилие, и это вызывает беспомощность и бессилие. Эта беспомощность вызывает дополнительное чувство унижения.

3. Чувство чрезмерной открытости для других. Сексуальное насилие вызывает чувство чрезмерной открытости для окружающих, в ответ появляется потребность исчезнуть.

4. Чувство неловкости, собственной неадекватности, сомнений в себе. Эти чувства быстро становятся побочным эффектом стыда, заставляя погружаться в отчаяние.

5. Чувство непохожести на других, ощущение, что ты хуже остальных людей. Большинство перенесших сексуальное насилие в детстве сообщают, что после опыта насилия они чувствовали себя глубоко извращенными, дефективными, отличными от всех остальных.

6. Чувство изоляции. Стыд вызывает чувство изоляции — отделяет нас от остальных людей. Так во многих культурах самым страшным наказанием за нарушение правил общества было «изгнание». Стыд — это внутреннее изгнание, чувство, что тебе не место рядом с другими людьми. И это часто мешает пострадавшим говорить о своей внутренней боли, стыд становится их клеткой, из которой они не могут выйти.

7. Самообвинения. Пострадавшие практически всегда чувствуют иррациональную вину за насилие, и это усиливает чувство стыда. Обычно этот стыд укореняется в детстве, когда у мозга еще нет способности воспринимать картину в целом и понимать причины чужих поступков и слов.

Лобные доли, которые отвечают за такое сложное понимание, все еще развиваются в детстве. Это части мозга, которые помогают нам анализировать данные, решать сложные проблемы и делать осознанный выбор. Именно они отвечают за оценку запутанных, опасных и противоречивых ситуаций и событий. У ребенка или подростка физически нет способности для такой оценки.

У детей и подростков лобные доли все еще не закончили формироваться, а их лимбическая система (автоматическая часть мозга, отвечающая за эмоции, которая помогает нам избегать плохого и стремиться к хорошему) все еще играет ведущую роль в принятии решений.

У детей или подростков нет способности понять, почему что-то настолько болезненное как сексуальное насилие могло с ними произойти. Например, у них нет способности осознать, что насильник имеет какие-то поведенческие и эмоциональные нарушения, которые побуждают его совершать неприемлемые действия.

Конечно, что бы ни двигало насильником, он несет полную ответственность за свои действия, и нет никаких оправданий тому, что он нарушает границы детей. Однако у самих детей нет аналитических ресурсов мозга, чтобы понять, кто несет полную ответственность за насилие. Пытаясь понять, что произошло, дети часто приходят к объяснениям вроде: «Я это допустила» или «Я как-то не так себя повела». И хотя эти мысли не отражают реальность, их сопровождает стыд, который убеждает жертву в том, что это так и есть.

Если вы подвергались сексуальному насилию в детстве или подростковом возрасте, то вы без сомнений страдали от стыда. Ваш стыд мог быть связан с тем, что то, что с вами делали, или то, к чему вас принуждали, вызывало у вас ощущение грязи, личной ущербности или порочности. Стыд может быть связан с тем, что вы винили себя в пережитом насилии. Или он мог быть связан с тем, что вы почувствовали какое-то физическое удовольствие во время насилия. Или его причина в том, что вы продолжали возвращаться к насильнику, потому что вы чувствовали одиночество и нуждались в любви, а насильник уделял вам много внимания. Наконец, вы можете чувствовать стыд, потому что вы никому не рассказали о том, что произошло, а потом узнали, что от него пострадали и другие дети.

Стыд и презрение к слову «жертва»

Существует много причин, почему пережившие сексуальное насилие в детстве чувствуют всепоглощающий стыд, который часто преследует их многие годы. Одна из таких причин в том, как в нашей культуре относятся к жертвам. Само слово «жертва» воспринимается как синоним слова «слабая» или «неудачница». В нашем обществе культивируется презрение к любой слабости, и при этом жертвам насилия приписывают именно слабость. В самом основании нашей культуры (и практически любой культуры в мире) заложено обвинение жертв в том, что с ними сделали другие люди.

Такое презрение может быть связано со скрытым требованием к пострадавшим от насилия: «преодолеть» ужасный опыт и «не позволить» ему влиять на вас. Так что помимо опыта сексуального насилия, вы можете чувствовать стыд за то, что вы все еще не смогли оставить его в прошлом.

Получается, мы не просто игнорируем жертв насилия и обвиняем их в действиях преступников, но и предъявляем к ним непомерные требования — восстановиться после пережитого в рекордно короткие сроки. В нашем обществе существует целый культ прославления тех, кто «не позволяет» чему-то ужасному влиять на них. А это значит, что те, у кого это не получается, сталкиваются с нетерпимостью и нетерпением.

Правда же в том, что нам нужно время для восстановления после ужасных событий, особенно если речь идет о сексуальном насилии в детстве. Большинство жертв такого насилия не получают своевременную помощь в детстве и подростковом возрасте. На самом деле, большинство пострадавших обращаются за помощью лишь много лет спустя после насилия. Многие так и не осознают, что им нужна профессиональная помощь.

Даже если жертвы получают профессиональную помощь, нет никаких «быстрых решений». Сексуальное насилие в детстве оставляет глубокие шрамы, и чтобы их исцелить могут потребоваться годы. Так что жертвы насилия не «притворяются», не пытаются привлечь к себе внимание, и у них нет причин для стыда из-за их страданий.

Ссылки:

Engel, Beverly (2022). Freedom at Last: Healing the Shame of Childhood Sexual Abuse. New York, NY: Prometheus Books.

Gershen Kaufman. (1992). Shame: The Power of Caring. New York, NY: Schenkman Books.

Источник: Psychology Today