Отрывок из книги Райчелл Кассады Ломанн и Шилы Раджа «Рабочая тетрадь по сексуальной травме для девочек-подростков: руководство по исцелению после изнасилования и злоупотреблений» (The Sexual Trauma Workbook for Teen Girls: A Guide to Recovery from Sexual Assault and Abuse, 2016).
Нет двух людей, которые могут рассказать абсолютно одинаковые истории из своей жизни, именно это делает нас уникальными. Наши истории состоят из приятных и неприятных воспоминаний, счастливого и болезненного опыта, уверенности и неуверенности в том, кто мы есть. Если вы стали жертвой насилия на свидании, подвергались сексуальному насилию со стороны члена семьи или друга, либо на вас напал незнакомец, вам может быть легче справиться с этим опытом, если вы поделитесь своей историей. Возможно, вы чувствуете, что не готовы говорить об случившемся с другими людьми, но есть кое-кто, кому обязательно нужно честно и откровенно все рассказать… вы сами.
Моя история
На меня напали тогда же, когда напали на мою соседку по комнате в общежитии. На нас напали в один и тот же день, в одном и том же месте, у нас даже были схожие воспоминания о том, что произошло. Но каждая из нас реагировала на нападение по-своему. Прошло пятнадцать лет, а я до сих пор не уверена, обсуждали ли мы хоть раз то, что произошло тем вечером. Я лишь знаю, что, когда я оглядываюсь назад сейчас, я бы не изменила ничего в своей реакции на нападение. Во время нападения у каждой из нас был момент, когда мы могли принять другое решение, но ни одна из нас не могла бросить другую. Я всегда буду благодарна моей подруге за то, что она приняла то же решение, что и я, и что она не бросила меня, хотя и могла. – Габби
В каждую главу этой книги включаются небольшие отрывки из рассказов переживших сексуальное насилие. Эти женщины хотели поделиться с вами своими историями, потому что они надеются, что их история поможет вам обрести смелость, душевный мир и силу. Многие из этих женщин прошли тот же путь, что и вы. Хотя каждая уникальна, многие пережившие насилие испытывают схожие эмоции, чувства и мысли. Женщины, которые помогали написать эти книгу, знают, что значит пережить сексуальное насилие, и они хотят передать это знание вам, чтобы вы смоги обрести мир в своей собственной истории.
Инструкции
Поделиться своей историей может быть непросто, особенно если это первый раз, когда вы признаете то, что произошло. Если вам кажется, что вы не готовы поделиться всей историей, то не заставляйте себя. И убедитесь, что сейчас у вас есть необходимая поддержка. С течением времени вы будете готовы рассказывать все больше и больше. Продвигайтесь вперед в своем собственном темпе. Начните с того, что напишите историю только для себя.
Моя история
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Что еще можно сделать
Как и женщины, которые помогали написать эту книгу, вы сможете обрести силу в своей истории. После каждого упражнения в этой книге приводятся слова для вдохновения от этих женщин. Перечитайте свою историю и напишите что-нибудь для утешения и вдохновения самой себе.
Мои слова для вдохновения: ________________________________________
Слова для вдохновения
Ты сильная. Загляни глубоко себя и найди силу в своей истории. – Габби